[...] laptopa wymieniona. Wczoraj zgłoszenie, dzisiaj naprawa. Dobrze działa ta firma ;) Wklejam: waga kuchenna jest, bez niej nie ma szans żeby aż tak dokładnie lecieć z dietą jak ja to robię wiem wiem, dlatego w cudzysłów wrzuciłem :-)) co do monotonni w mojej diecie, to powiem tak mi nie przeszkadza nic a nic to że jem codziennie to samo jestem [...]
[...] że karnet na siłkę mam ważny do środy lekko modyfikuje trening w tym tygodniu mój trening na siłce pójdzie w poniedziałek, wtorek, środę czwartek prawdopodobnie tenis piątek jakaś inna forma aerobów w sobotę robię podsumowanie obecnego cyklu kończącego test redukcyjny supli HiTec'a no to lecimy waga mimo moich obaw weekendowych cyferki na całkiem [...]
2013-08-28 środa - DT Cykl - 8 / dzień - 36 Waga - 84,9kg Waga tłuszczu - 9,3kg dziś mam średnie odczucia po wczorajszym treningu, niestety nie robię tych obwodów tak jak powinienem, za długie przerwy pomiędzy ćwiczeniami mi wychodzą i nie jestem z takiego treningu zbytnio zadowolony Parametry dziś rekord w cyferkach - waga spadła poniżej 85kg, [...]
Wyskakuja zawsze dobre rezultaty Marcel, blad lezy w sposobie ich interpretacji. Pisalem juz kiedys o metodologii, pomiary takich urzadzen jak nasza Tanita polegaja na pomiarze impedancji ciala, scisle zaleznej od ilosci wody w tymze, a nastepnie na podstawie tego pomiaru, korzystajac z mocno uproszczonych wzorow i zalozen dokonywane sa pozostale [...]
[...] rozpiskę miski (szczegóły poniżej) również od dziś zaczynam wliczać w bilans warzywa - teraz jest to dla mnie bardzo proste bo większość roboty robi za mnie program, a jak widać z dzisiejszej rozpiski trochę kcal i makro z warzyw wchodzi do miski po wczorajszym treningu mocno czuję plecy i tricepsy - dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE [...]
[...] ORGAZM, PACHNIE NIEZIEMSKO A SMAKUJE LEPIEJ :) Od 2 tygodniu non stop nos zatkany, i o dziwo codziennie głowa boli, tabsów nie brałem bo i tak nie pomagają. 3 Tygodnie temu jak byłem u rodzinnego powiedział że mam małe stany zapalne w dwóch przegrodach nosowych i chciał dać antybiotyk ale powiedziałem że z antybiotyku podziękuje i spróbuję to [...]
Holder z checia ale mam w hooj sprzatania bo all week bylem only with my Baby i przed przyjazdem starszych musze troche zmodyfikowac mieszkanie jak bylo przed ich wyjazdem Pozatym takie topici powinni pisac ludzie co maja w tym temacie duzo wieksza wiedze ...tacy jak Ty Na anabolexie jest topic "Some Very Valuable info on Anti-e' and PCT [...]
[...] Małysza np taki Schlierenzauer, a przecież Małysz ma dużo większe doświadczenie? liczy się talent! Tylko pomiędzy MMA a skokami jest spora różnica. W skokach trzeba utrzymać jak najmniejszą wagę, co jest łatwiejsze u młodych osób. Ci 17 latkowie już od kilku lat ćwiczą pod okiem profesjonalnych trenerów. Drugą po skoczku rolę odgrywa obecnie cały [...]
Abedi - wałek - max remis a jak zwycięstwo to powinien być Yousef.. Lawlor - dobry comeback - Kuiper bd TDD, Lawlor rozpaczliwie próbował obalić w 2 rundzie nie dość, że tej bezproduktywnej taktyki nie zmienił to jeszcze kontuzji doznał - z gilotyną się udało. LaFlare dobra presja i całkiem spoko obalenia, ale Alloway to jest żart - powinni go [...]
Alu jakos idzie, dzisiaj pisałem tam do Riona żeby odwiesil ten post bo jakoś malo ludzi już tam pisało, widocznie poczatkujacy nie widza tego co jest podwieszone zainteresowanie bylo male, a teraz juz jest tak jak bylo, czyli co chwiele jakies pytanie. W sumie nie jest zle, Adzik pisał ze jak bedzie na forum etc to pomoże, poprawi, Rion tak samo [...]
tak sluchajcie tego pajaca piany, to jest typ ktory glosi typowe broscience, on ma swoj swiat i swoje kredki, chociaz w niektorych rzeczach ma racje(jak na moje) z ta glowa to akurat tez sie zgodze(stopy, zuchwa itd.) ale widzialem filmiki w ktorych mowi jedno a pozniej nagrywa inny i mowi kompletnie inaczej, kiedys tez mowil ze nigdy w zyciu [...]
[...] ustawienie stóp ( równolegle) oraz zejście z tyłkiem. nie schodzę już na maksa tylko 90 st. i tego będę się trzymał. mile widziane komentarze nawet złe;-) 110 to za dużo jak na mnie na 6 rep, oszukałem przy nich ale musiałem spróbować. nie jestem z ostatniej serii zadowolony Wypychanie nóg na suwnicy - 12x150, 12x175, 12x200 - suwnica [...]
[...] posiłku (2 śniadanie np.) czy tylko głównych? Takie małe sprawdzenie na koniec tylko... po przestudiowaniu tego wszystkiego moje dzisiejsze śniadanie wyglądało mniej więcej tak: - około 50g kaszy gryczanej gotowanej, - 100g tuńczyka w sosie własnym, - jedno jajko smażone na łyżeczce oliwy z oliwek Idę dobrym torem jak na razie? Pozdrawiam.
plecy jak lotnisko.☺ Przy takich gabarytach taki bf to nie latwe. No ja wczoraj tez poplynolem troche mialem ladowanie ww i skonczylo sie na ok 7tys kcal. Jak zaczne to nie moge skonczyc. Tak samo u mnie, jak zacznę bułeczki i pierożki ze serem lub z truskawkami to nie idzie się zatrzymać. Znacznie łatwiej utrzymać się rutyny jak się chodzi do [...]
Na trening nie wrzucasz insy? Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2018-05-19 12:16:16 jaki jest sens wrzucac na trening inse ? jak na treningu i tak spada cukier. Pytam bo jak czytam/ogladam jakichs guru z usa to mowia ze insa przed trenigiem to bezsens podczas treningu i tak musisz miec wegle przy sobie bo zabawa z insa moze sie roznie skonczyc. [...]
[...] blog pół roku porzucony bez wypiski, zostałem kopniety i zmuszony do działania (za co dziękuję) więc będę coś pisał w wolnych chwilach. Zobacze co jest w telefonie i może jakieś foty zapodam:-) Nie ma tego dużo bo bardziej byłem skoncentrowany ostatnio na robieniu swojej starej calibry niż na szykowaniu formy%-) Była masa jak to przeważnie [...]
[...] zmniejszyć. co zrobić żeby wtedy uzyskać prace klatki? jest to bardzo proste, aczkolwiek wymaga wyczucia. chodzi mianowicie o pewne ściskanie klatki przy wycisku, coś jak przy sztangielkach, ale na sztandze oczywiscie NIE ma zadnego ruchu rąk do środka, chodzi o to, zeby czuc ze cisniesz KLATKĄ a nie na klatke. pomocne przy tym jest [...]
Jak chcesz to jedz jak Ci się podoba to tylko Twoja sprawa!i do końca życia możesz być na tej ketozie. 1. Jak mięsień nie leci na ketozie? A czym go utrzymasz jak kcal malutko i starczy na egzystencję. No chyba Ty nie dostałeś bo waga 73kg to się zgodzę. 2. Odrazu jestem zdenerwowany i podrażniony to efekt braku węgli i zwykłego niedożywienia 3. [...]
nom i nawet jak pogadacie z super laską to w większości wypadków powie że tu jej wystaje, tu jest gruba, tam musi poprawić. Ciężko znaleźć dziewczynę która się w pełni akceptuje. I niezależnie od realnego wyglądu samopoczucie dziewczyn jest identyczne dlatego trzeba mieć do tego spory dystans, zwłaszcza że wszystkie mamy mocno krzywe zwierciadła [...]
[...] raz od kiedy ich używam, ale co się przejmuję, i tak mam ostatnio wielką niechęć do diety i trzymania rozkładu*, więc w sumie dużo się nie zmieni, byleby dzienniki odżyły jak wrócę do domu i będę musiała bilansować. * zanalizowałam sobie realizację rozkładu i nie jest taka tragiczna jak mi się wydawało, choć fakt, część rotacji robię białkiem [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
